Bagi teman-teman yang punya riwayat sakit pencernaan terutama maag, memang masa puasa ramadhan seperti sekarang ini mesti benar-benar memperhatikan asupan makanan saat berbuka dan sahur ya, jangan asal minum/makan pemuas dahaga dan lapar karena seharian sudah menahannya. Bagi penderita maag memang biasanya dianjurkan utk makan teratur dan harus ngemil di antara makan besarnya. Tentunya jenis cemilan yang dipilih juga yang tidak membahayakan lambung. Asam, pedas, banyak minyak termasuk bisa membahayakan karena meningkatkan asam lambung.
Nah, tentu saja masa puasa seperti sekarang tidak bisa ngemil sesukanya dong kan, nunggu buka dulu...hehehe.. Padahal kegiatan sehari-hari ga ada bedanya, tetap harus "melibas semua to do list" yang sudah ada. Dan bukan saatnya utk bermalas-malasan. Selain tenaga tentu otak juga akan banyak bekerja, sementara tenaga yang dihasilkan dari asupan makan yang telah dikonsumsi saat sahur. inilah kenapa saat sahur kita harus mengkonsumsi makanan yang bergizi agar "dapur energi" dalam tubuh bisa maksimal utk memproduksi tenaga utk kita beraktifitas seharian.
Pengalaman saya melewati hari pertama puasa kemarin fine-fine saja, berasa tidak puasa malah, seharian itu digunakan untuk mengerjakan banyak hal sampai tidak terasa sudah saatnya buka puasa. Alhamdulillah kuat. Di hari kedua lanjut dengan baik. Hari ketiga okey. Nah, kemarin, entah kenapa siang hari perut terasa perih sekali tak seperti biasanya saat sedang berpuasa hari senin kamis. Kemarin itu rasanya hampir seperti di tahun 2012 lalu saat saya opname 7 hari karena masalah dalam perut. Ada rasa perih berangsur-angsur di ulu hati, hingga badan terasa dingin dan berkeringat. Tak berapa lama rasa mual hingga jackpot hanya cairan saja. Namun saya sugesti dalam diri "ah tidak apa-apa nanti pasti sembuh, jangan sampai batalin puasa, aku kuat". Saat itu juga saya rebahkan badan, mencoba tidur. Karena jarang tidur siang malah bisa dibilang ga pernah tidur siang, susah juga utk merem sih hehhee....Ufi terpaksa saya "cuekin" sendirian entah ngapain aja dia, minta ini itu saya bilang ke dia utk ambil sendiri and help himself :) Ni bocah pengertian banget kl emaknya sakit, jadi bersikap "lebih dewasa" tidak seperti biasanya hehee. Nah dia main telpon ayahnya sekitar jam 4 kurang:
"ayah, ayah pulang jam berapa nanti?"
"jam setengah lima ya"
"ya, nanti cepetan ya ayah"
"kenapa?"
"nanti ayah beli makanan ya buat buka puasa, dirumah ga ada apa-apa karena bunda ga masak, itu bunda sakit, sekarang lagi tiduran"
*tiba-tiba telpon terputus, dan ufi tdk mengulang telpon lagi. mungkin ayahnya makin bingung ini istri kenapa lagiiii...jangan sampek kambuh kayak dulu deh* hehehee...
Sampai dirumah, belum ada jam 4.30. Pak suami langsung ke kamar mendapati istrnya selimutan tebal berjaket pula...hehee..ditanya-tanya dan disuruh batalin puasa aja, saya bilang ga mau ah, sayang tinggal dikit lagi udah buka. Coba merem dulu aja siapa tahu sembuh. Dan ya, pak suami yang ngurus segala macam sore itu urusan dapur, Ufi, dan bersih-bersih hehehee....*makasih ya ayah* :D Tiba-tiba jadi kebayang ya, betapa seorang emak itu punya peran luarbiasa dalam sebuah rumah, kalau emak sakit, keluarga jadi tambah repot, apalagi anak ga ada yang jaga, ya gitu deh....hihihi..begitulah seorang ibu, perannya sangat banyak ternyata :))
Nah, selera makan hilang saat makan besar buka puasa, lamaaaa sekali menghabiskan makananku :D masih ada rasa mual. Selesai buka sakitnya masih terasa, sampai pak suami beli obat mag suspensi, tapi jenis yang dulu diberikan dokter internist ga ada, adanya merk lain tapi sama aja komposisinya, ya udah saya minum deh 2 sendok takar. Malamnya masih terasa perihnya. Untung kemarin kurir Oriflame datang, bawain pesanan NutriShake Strawberry saya, ya sudah malam-malam jam 11an saya ngeshake 1 scoop NutriShake. Tak berapa lama, bawa tidur deh hehehe..
Pas bangun untuk makan sahur, alhamdulillah perihnya sudah tak terasa. Namun bagian kanan bawah masih sedikit terasa. Entah ini kenapa jika lambung perih, merembet rasa sakitnya sampai perut bagian kanan bawah dekat pinggang. Dulu saat opname juga belum diketahui 100% itu karena apa, sampai sekarang ehheee.. Hanya saat itu saya ambil pengobatan alternatif, alhamdulillah udah baikan, dikasih petunjuk pola makan dan jenis makanan yang dianjurkan dan yg tidak boleh dikonsumsi. Semua serba alami :)
Alhamdulillah selesai sahur sekali lagi bikin 1 scoop shake NutriShake strawberry. Dan alhamdulillah sampai detik ini tulisan dibikin, perut tidak terasa perih, tidak begitu terasa lapar juga. Semoga lancar jaya sampai akhir deh...:)
Nah, untuk teman-teman yang punya keluhan sakit maag atau pencernaan, selama bulan puasa ini coba lebih banyakin makanan/minuman bernutrisi tinggi. Bisa juga coba NutriShake karena baru kali ini rasa perih yg saya alami itu alhamdulillah hilang setelah minum NutriShake. Selama ini saya hanya mendengar cerita dari teman saja, namun kali ini saya benar-benar merasakannya sendiri, bahwa setelah konsumsi NutriShake ini rasa perih di perut alhamdulillah hilang, dan rasanya di badan juga enak, tidak terasa lapar juga.
Selain itu konsumsi air putih hangat yang banyak. Kl bisa hindari makanan yg asam dan pedas (hikss padahal enak bgt itu ya :D). Buah-buahan, bisa konsumsi buah-buahan seperti pisang, melon, pepaya, dan tomat karena mengandung kalium yang baik untuk menyeimbangkan pH (derajat keasaman) di dalam lambung. Hindari jenis makanan yg sulit dicerna. Karena lambung sdg tidak maksimal kerjanya. Untuk sayuran, brokoli merupakan sumber kalium dan zat sulfur yang baik. menurut ilmu, sulfur merupakan prekusor glutation yang berperan sebagai antioksidan pelindung terhadap lapisan dalam kulit lambung. Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin C yang baik untuk memelihara stamina tubuh.
Semoga ada manfaatnya :)
Chietut
08156855039
Chietut@gmail.com
https://www.facebook.com/chietut
