Berikut kutipan dari mini katalognya Nutrishake by Oriflame, semoga bermanfaat bagi yang mau berniat diet sehat. Tidak sembarangan diet ya, diet harus yang teratur dan serius, karena sebenarnya dg cara apapun, kalau tidak dijaga pola makan dan hidup, ya sama aja, balik lagi balik lagi....hihihihi....
Diet itu ibaratnya seperti kita sedang beribadah kepada Tuhan, iya, karena hanya Diri Sendiri dan Tuhan yang tahu keseharian kita memasukkan makanan/minuman apa saja kedalam tubuh kapanpun, dimanapun juga :D
nah berikut check list nya ya, silahkan ditiru :)
1. untuk membantu mencapai berat badan ideal, minumlah NutriShake 30 menit sebelum makan siang dan makan malam
2. untuk menjaga berat badan dan jumlah energi yang cukup, minumlah NutriShake diantara makan siang dan makan malam atau ketika Anda ingin mengkonsumsi cemilan/makanan yang manis-manis.
3. Ikuti rekomendasi plate model untuk mengatur makanan Anda
4. Setiap hari sarapan, makan siang, dan makan malam di waktu yang sama. Atur alarm di jam Anda :)
5. HINDARI: makanan yang digoreng, cemilan yang manis, asin dan makanan penutup, saus mentega dan creamy, keju yang berlemak, daging olahan, roti putih/pasta/nasi, dan minuman yang manis/mengandung pemanis dan soda.
6. Konsumsi makanan yang dikukus, dibakar, dipanggang
7. Makanlah dalam keadaan santai dan tenang, jangan menonton tv, membaca atau bekerja saat makan
8. Jangan makan lagi. Anda akan merasa kenyang 20 menit setelah makan
9. Sikat gigi Anda setelah makan untuk mengurangi keinginan untuk makan lagi atau nyemil :)
10. Berjalan kaki selama 30-60 menit per hari
11. Lakukan olah raga, aerobik, dansa minimal selama 30 menit , 3x seminggu
12. Tidur cukup selama 8 jam di malam hari. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya. (dan bangun lebih awal)
13. Jika Anda mengkonsumsi alkohol, kurangi 0-1 gelas per minggu selama program .
nah, yuk sharing2 soal diet sehat dg Nutrishake? ini tidak hanya untuk yang diet karena mau menurunkan berat badan loh ya, tapi bisa juga untuk diet menjaga stamina atau keseimbangan tubuh...jadi yg badannya udah ideal pun, tetap bisa berdiet sehat dg NuritShake ini loh...:)
chietut
08156855039
Chietut@gmail.com
